Animal Flow – für eine bessere athletische Performance!

Animal Flow – für eine bessere athletische Performance!

Animal Flow Training in Wiesbaden

Animal Flow ist ein innovatives und anspruchsvolles Fitness Programm, das Bewegungsmuster aus verschiedenen Bodyweight-Trainingsdisziplinen kombiniert. Von Tierbewegungen inspiriert, finden sich auch Elemente aus dem Yoga, Breakdance, Parkour und Capoeira in den jeweiligen Bewegungen wieder. Eine Rückkehr zu den absoluten Basics, erfordern die Bodenübungen keine weitere Ausrüstung – man arbeitet ganz mit dem eignen Körpergewicht.

Bei den Animal Flow Übungen springen Sie hoch, robben sich auf dem Gesäß vor, heben die Fersen an, lassen die Hüften kreisen und bewegen sich im Vierfüßlerstand fort. Die Bewegungen sind in vielen Arten geschmeidig, das erfordert nicht nur Körperspannung, sondern auch Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit. Anfangs werden die Übungen und ihre Grundpositionen ungewohnt erscheinen, aber schnell sind die vielen Pluspunkte des Animal Flows zu spüren.

Unabhängig von dem jeweiligen Fitnesslevel verbessert Animal Flow Mobilität, Stabilität, Kraft, Koordination und Ausdauer. Animal Flow ist ein funktionelles Training, dessen Konzept ursprünglich aus den USA stammt. Die Übungen stellen das Training der Tiefenmuskulatur in den Fokus, die ohne Geräte und ohne Fitnessstudio durchgeführt werden können. Durch die Bewegungen arbeitet man an Gleichgewicht, Beweglichkeit und Flexibilität und bei den ersten Versuchen werden Sie Muskeln spüren, die Sie vorher noch gar nicht kannten. Das Workout steigert außerdem Ihre Konzentration, hilft Ihnen beim Entspannen und verbessert Ihre Beweglichkeit.

Animal Flow gestaltete das Training effizienter und effektiver und ist von überall aus durchführbar – man muss also nicht extra ins Fitnessstudio. Außerdem verbrennt es eine Menge Kalorien und es macht viel Spaß die Bewegungsmuster von Tieren nachzumachen! Als Ausgangsposition dienen Tierbewegungen zum Vorbild, zum Beispiel im Vierfüßlerstand starten und auf allen Vieren wie eine Krabbe krabbeln oder sich wie ein Affe springend fortbewegen. Ich zeige Ihnen als Ihr Personal Trainer die Grundpositionen und wie Sie die Übungen und die Ausgangspositionen aus dem Animal Flow richtig umsetzen.

Animal Flow Training

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Die Trainingseinheiten des Animal Flow eignen sich als ein komplett eigenständiges Workout, lassen sich aber auch in andere Trainingsprogramme wie z.B. Krafttraining, Interval, Zirkeltraining und Kampfsport integrieren.

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