Animal Flow Training in Wiesbaden
Animal Flow ist ein bodengebundenes Bewegungsprogramm mit Bewegungen aus dem tierreich. Es kombiniert Elemente aus verschiedenen Bodyweight-Disziplinen wie Breakdance, Parkour und Handbalance mit tierischen Fortbewegungsmustern. Die Tierbewegungen können einzeln ausgeführt oder zu „Flows“ kombiniert werden, bei denen man verschiedene Elemente zu einer kontinuierlichen Energie- und Bewegungskette verbindet. Bei diesem Fitnesstrend mit Bewegungen aus dem tierreich werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht. Die Grundposition des Animal Flow Workouts ist der Vierfüßlerstand oder „Static Beast“. Es kann von Personen aller Fähigkeitsstufen praktiziert werden, wobei die Bewegungen von der Anfängerstufe bis hin zu sehr fortgeschrittenen Personen reichen. Bei dieser Sportart wird mit dem eigenen Körpergewicht und insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert.
Was sind die sechs Komponenten von Animal Flow?
Animal Flow besteht aus sechs verschiedenen Komponenten bzw. Kategorien von Bewegungen. Dazu gehören: Handgelenksmobilisationen, Aktivierungen, wandernde Formen, formenspezifische Dehnungen, Wechsel und Übergänge und Flow. Mehr über die sechs Komponenten des Animal Flow können Sie hier lesen: https://animalflow.com/what-is-animal-flow/
Ein Personal Trainer oder eine Personal Trainerin sollte Sie in diesen Fitnesstrend einführen und Ihnen ein individuelles Trainingskonzept zusammen stellen.
Was sind die „ABCs“ des Animal Flow?
Die ABCs stehen für Ape, Beast und Crab. Dies sind einige der Grundpositionen des Programms, wobei die meisten Flows in einer dieser Positionen beginnen. Viele der fortgeschritteneren dynamischen Bewegungen „durchlaufen“ diese Positionen in irgendeiner Form. Wenn du mit deiner AF-Praxis beginnst, wirst du zuerst diese Positionen lernen. Dann lernst du, wie du sie in den Reiseformen, als Teil der Komponente der form-spezifischen Dehnungen und als Basispositionen für viele Wechsel und Übergänge verwenden kannst. Sie werden mit den vielen Variationen dieser Ausgangspositionen sehr vertraut werden!
Animal Flow wurde entwickelt, um Ihre Mobilität, Flexibilität, Kraft, Stärke, Ausdauer und muskuläre Koordination zu verbessern. Jede AF-Bewegung hat eine bestimmte Absicht. Das Programm basiert auf den bewährten wissenschaftlichen Grundsätzen, die das Bodyweight-Training im Allgemeinen unterstützen. In den letzten Jahren wurden in mehreren von Experten begutachteten und veröffentlichten Forschungsstudien die Vorteile des Animal Flow-Programms im Besonderen nachgewiesen. Sie können hier mehr über diese Studien erfahren: https://animalflow.com/science_of_animalflow/
Ich zeige Ihnen als Ihr Personal Trainer die Grundpositionen und wie Sie die Übungen und die Ausgangspositionen aus dem Animal Flow richtig umsetzen. Wenn Sie also Interesse an den Tier-Übungen des Animal Flows haben und sich in Wiesbaden und Umgebung befinden, zögern Sie nicht Kontakt aufzunehmen und in einem Probe-Training das Konzept des Animal Flows auszuprobieren!
Probetraining für Animal Flow in Wiesbaden vereinbaren
Die Trainingseinheiten des Animal Flow eignen sich als ein komplett eigenständiges Workout, lassen sich aber auch in andere Trainingsprogramme wie z.B. Krafttraining, Interval, Zirkeltraining und Kampfsport integrieren.