Rehasport

Ihr persönlicher Trainer für Rehabilitationssport

Rehabilitationssport ist nicht nur ein unerlässlicher Schritt nach einem operativen Aufenthalt in einer Rehabilitationsklinik, sondern auch wichtiger Wegweiser nach der Diagnosestellung des Arztes, einer physiotherapeutischen Behandlung oder dem Einsetzen von allgemeinen Beschwerden. Dann sollte die vorangegangene Behandlung durch Rehabilitationssport stabilisiert werden. Auch üblichen altersbedingten Beeinträchtigungen der körperlichen Funktionen oder chronischen Erkrankungen kann mit Rehasport gegengesteuert werden. Oft wird die Reha auch durch eine Krankenkasse nach einer Operation verordnet und dauert mehrere Monate.

Rehasport hilft bei altersbedingten und orthopädischen Erkrankungen sowie bei Stoffwechsel- und Herz-Lungen-Erkrankungen. Dabei sollte die gezielte Vorbeugung von Verletzungen und Degeneration des Körpers das Ziel sein.

Ziele des Rehaports

Funktionseinschränkungen zu beheben oder zu reduzieren
Funktionsfähigkeit zu bewahren oder zu steigern
Beweglichkeit wieder herstellen oder verbessern
Muskeln aufbauen
Koordination und Ausdauer fördern
Beschwerden vorbeugen und bestehende Schmerzen verringern

Das Bewusstsein für die Verantwortung der eigenen Gesundheit zu stärken
Kraft und Ausdauer zu steigern
Rehabilitation des Körpers
Lebensqualität steigern
Selbstvertrauen schaffen
Nachhaltiger und dauerhafter Erfolg, auch nach der Reha

Zum Rehabilitationssport gehören alle bewegungsorientierten Maßnahmen, die zum Ziel haben, die durch Krankheit oder Beschwerden beeinträchtigte, Bereiche des Körpers zu regenerieren und diese Beschwerden auf Dauer zu überwinden. Welche Übungen im Rehabilitationssport eingesetzt werden, richtet sich in erster Linie nach den jeweiligen Vorgaben und der individuellen Problematik.

So führen Überlastungen, Verletzungen oder muskuläre Dysbalancen oftmals zu Fehlspannungen und Verklebungen im Muskel und den umgebenden Faszien. Dies kann zu so genannten Triggerpunkten führen, die Verspannungen und Schmerzen auslösen können.

Diese können in verschiedene Regionen des Körpers ausstrahlen. Häufig ist die Ursache für den Schmerzpunkt nicht an der entsprechenden Stelle zu finden. Sie ist möglicherweise durch eine biomechanische Kettenreaktion der Faszien und Muskeln entstanden und ist anderswo zu suchen:

Fehlstellungen, z. B. in den Füßen, sind häufig Auslöser für eine biomechanische Kettenreaktion, die Schmerzen in anderen Bereichen wie Oberschenkel, Hüfte, unterer Rücken bis hin zur Schulterregion auslösen und beeinflussen kann. Genau hier kann unser Rehasport, den wir Ihnen in Wiesbaden anbieten, Wunder wirken.

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Medical Flossing

Das Flossing ist eine Methode der manuellen Physiotherapie, die Sie zum Beispiel durch eine Verordnung Ihres Arztes antreten. Medical Flossing hat zum Ziel, Schmerzen in Gelenken und Muskeln zu lindern, die Mobilität zu erhöhen und die Regeneration des Gewebes zu unterstützen. Dabei werden elastische Latexbänder für ein bis drei Minuten fest um die entsprechenden Körperregionen gelegt.

Medical Flossing

Das Flossing ist eine Methode der manuellen Physiotherapie, die Sie zum Beispiel durch eine Verordnung Ihres Arztes antreten. Medical Flossing hat zum Ziel, Schmerzen in Gelenken und Muskeln zu lindern, die Mobilität zu erhöhen und die Regeneration des Gewebes zu unterstützen. Dabei werden elastische Latexbänder für ein bis drei Minuten fest um die entsprechenden Körperregionen gelegt.

Kinesiotaping – Rocktape

Für Kinesio-Tape gibt es viele Anbieter – das Ziel der Behandlung ist jedoch immer gleich: Kinesio-Tape wird bei verschiedenen Verletzungen eingesetzt, um die Heilungsdauer zu beschleunigen und Schmerzen zu reduzieren – oft in Verbindung mit anderen Therapien. Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Beweise für die tatsächliche Wirksamkeit, doch soll Kinesio-Tape bei diesen Indikationen eine vorteilhafte Wirkung haben:
⦁ Muskelverletzungen (Schmerzen, Zerrungen, Überbeanspruchung, Entzündungen, Faserrisse, …).
⦁ Gelenkverletzungen (Schmerzen, Zerrungen, Entzündungen, Schwellungen, Instabilität, …).
⦁ Bänderverletzungen (Schmerzen, Überlastung, Entzündung, Bänderrisse, …)
⦁ Migräne
⦁ Wassereinlagerungen (Ödeme).
Vor allem bei Sportverletzungen wird das Kinesio-Tape durch seine stützende Komponente auch häufig zur Schonung verwendet. Nach Verletzungen oder bei Arthrose werden besonders häufig Mittelgelenke wie Knöchel-, Knie- und Ellenbogengelenke getapet. Auch die Therapie von Rückenschmerzen, zum Beispiel bei Verspannungen oder Instabilitäten, wird gerne mit Kinesio-Tape durchgeführt. Fragen hierzu kann Ihnen oftmals ein Übungsleiter bei uns in Wiesbaden beantworten.

Kinesiotaping – Rocktape

Das Flossing ist eine Methode der manuellen Physiotherapie, die sie zum Beispiel durch eine Verordnung Ihrer Krankenkasse oder Ihres Arztes antreten. Medical Flossing hat zum Ziel, Schmerzen in Gelenken und Muskeln zu lindern, die Mobilität zu erhöhen und die Regeneration des Gewebes zu unterstützen. Dabei werden elastische Latexbänder für ein bis drei Minuten fest um die entsprechenden Körperregionen gelegt.

Rock Blades

Rock Blading ist eine fortgeschrittene manuelle Therapietechnik, die eingesetzt werden kann, um verschiedene Schmerzbereiche im ganzen Körper zu behandeln, die von chronischen Schmerzen oder Sportverletzungen betroffen sind. Dabei werden zwei Metallteile verwendet, ein sogenanntes „Mallet“ und ein anderes “ Mullet“. Diese beiden Werkzeuge arbeiten zusammen, um Schmerz- und Druckbereiche zu stimulieren.
Die Rock Blades ermöglichen ein tieferes Eindringen in Verklebungen und Narbengewebe und können zur Behandlung von Gelenkschmerzen, Verletzungen, Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen eingesetzt werden. Dieses Behandlungsverfahren ist eine hervorragende Methode, um die Beweglichkeit der Gewebeschichten zu erhöhen, die mit der Zeit Narbengewebe bilden.

Rock Blades

Rock Blading ist eine fortgeschrittene manuelle Therapietechnik, die eingesetzt werden kann, um verschiedene Schmerzbereiche im ganzen Körper zu behandeln, die von chronischen Schmerzen oder Sportverletzungen betroffen sind. Dabei werden zwei Metallteile verwendet, ein sogenanntes „Mallet“ und ein anderes “ Mullet“. Diese beiden Werkzeuge arbeiten zusammen, um Schmerz- und Druckbereiche zu stimulieren.
Die Rock Blades ermöglichen ein tieferes Eindringen in Verklebungen und Narbengewebe und können zur Behandlung von Gelenkschmerzen, Verletzungen, Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen eingesetzt werden. Dieses Behandlungsverfahren ist eine hervorragende Methode, um die Beweglichkeit der Gewebeschichten zu erhöhen, die mit der Zeit Narbengewebe bilden.

Hypervolt

Sagen Sie Ihren verspannten Muskeln mit den Hypervolt-Massagepistolen den Kampf an! Ab sofort können Sie Ihren Muskelkater nach einem anstrengenden Training einfach wegmassieren und Ihre Erholungszeit verkürzen. Wie das geht? Dank der innovativen Technologie der Vibrationsmassage!
Das Faszienmassagegerät massiert Ihre Muskeln mit schnellen, kleinen Stößen. Auf diese Weise können Sie Ihre örtliche Blutzirkulation anregen und Verspannungen lösen.
Das Besondere an der Anwendung: Sie sind völlig orts- und zeitunabhängig, da die Massagepistolen sehr leise sind und Sie sie einfach überall hin mitnehmen können. Es ist also egal ob Sie sich im Fitnessstudio, zuhause oder in der Umkleidekabine im Verein befinden.

Hypervolt

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Das Besondere an der Anwendung: Sie sind völlig orts- und zeitunabhängig, da die Massagepistolen sehr leise sind und Sie sie einfach überall hin mitnehmen können. Es ist also egal ob Sie sich im Fitnessstudio, zuhause oder in der Umkleidekabine im Verein befinden.

Wieder zurück zum Sport

Sie wurden aus Ihrem Sportprogramm herausgerissen. Ihre Wade macht Ihnen zu schaffen oder Ihr Rücken bereitet Ihnen immer wieder Probleme, trotz regelmäßiger sportlicher Betätigung gemäß den Empfehlungen. Möglicherweise braucht es einen Check-up. Hierzu sollten Sie einen Arzt oder Orthopäden aufsuchen, oder um Rat bei Ihrer Krankenkasse fragen. Unter Umständen ist es sinnvoll, die technische Ausführung einer konkreten Übung genauer unter die Lupe zu nehmen. Oder es braucht eine sinnvolle, schrittweise Begleitung zu ihrem bestehenden Training – hier ist es sinnvoll, einen Übungsleiter oder Trainer um Rat zu fragen. Erfahrungsgemäß ist es sinnvoll, die Reizsetzung auf unseren Körper so weit wie möglich zu variieren. Denn nur wenn unser Körper die verschiedenen Belastungsfaktoren kennt, kann er diesen auf hohem Niveau entgegensteuern oder damit umgehen.

Wieder zurück zum Sport

Sie wurden aus Ihrem Sportprogramm herausgerissen. Ihre Wade macht Ihnen zu schaffen oder Ihr Rücken bereitet Ihnen immer wieder Probleme, trotz regelmäßiger sportlicher Betätigung gemäß den Empfehlungen. Möglicherweise braucht es einen Check-up. Hierzu sollten Sie einen Arzt oder Orthopäden aufsuchen, oder um Rat bei Ihrer Krankenkasse fragen. Unter Umständen ist es sinnvoll, die technische Ausführung einer konkreten Übung genauer unter die Lupe zu nehmen. Oder es braucht eine sinnvolle, schrittweise Begleitung zu ihrem bestehenden Training – hier ist es sinnvoll, einen Übungsleiter oder Trainer um Rat zu fragen. Erfahrungsgemäß ist es sinnvoll, die Reizsetzung auf unseren Körper so weit wie möglich zu variieren. Denn nur wenn unser Körper die verschiedenen Belastungsfaktoren kennt, kann er diesen auf hohem Niveau entgegensteuern oder damit umgehen.

Zum Wettkampf zurück

Selbstverständlich kann auch der nächste Wettkampf Ihr großes Ziel sein – egal ob Einzelsport oder im Verein. Auch hier empfiehlt es sich, eine körperliche Bilanz zu ziehen. Dabei ist es egal, ob es sich um ein momentanes, einschränkendes Leiden handelt oder die Leistungsfähigkeit ein wenig ins Stocken geraten ist. Es findet sich immer ein kleiner Grund, weshalb es nicht gut vorangeht oder das große Ziel noch in weiter Ferne scheint.
Unsere Personal Trainer in Wiesbaden können Ihnen dabei helfen Probleme zu analysieren und Ihre Ziele bestmöglich zu erreichen. Oftmals sind es nur kleine Schrauben, die eingestellt werden müssen. Hier kann Ihnen unser Personal & Rehasport Trainer individuelle Trainingsabläufe zusammenstellen, um Ihre Koordination und Ausdauer zu stärken.

Zum Wettkampf zurück

Selbstverständlich kann auch der nächste Wettkampf Ihr großes Ziel sein – egal ob Einzelsport oder im Verein. Auch hier empfiehlt es sich, eine körperliche Bilanz zu ziehen. Dabei ist es egal, ob es sich um ein momentanes, einschränkendes Leiden handelt oder die Leistungsfähigkeit ein wenig ins Stocken geraten ist. Es findet sich immer ein kleiner Grund, weshalb es nicht gut vorangeht oder das große Ziel noch in weiter Ferne scheint.
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