Rope Flow und was wir darüber denken!

In meinem Leben, das ich der physischen und mentalen Gesundheit gewidmet habe, bin ich überzeugt, dass Rope Flow die effektivste Methode ist, um die menschliche Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, die ich gefunden habe. Die Praxis des Ropeflow hat mein Leben tatsächlich transformiert, und ich bin überzeugt, dass es das gleiche für Sie tun kann.

Was ist Rope Flow?

Der aktuelle Trend des „Rope Flow“ oder „Flow Rope“ ist eine innovative Bewegungsform, bei der ein spezielles Seil ähnlich wie beim Seilspringen verwendet wird. Statt zu springen, führt man jedoch verschiedene Körperbewegungen aus, während das Seil um einen herum rotiert. Im Gegensatz zum traditionellen Springseil werden hier Griffe aus speziellen Knoten verwendet. Diese können individuell angepasst werden, um die Länge für jeden Körper einzustellen. Es gibt verschiedene Kurse und Seile, die auf unterschiedliche Fitnessziele abzielen, sei es Kalorienverbrennung, Muskelaufbau, Stressabbau oder Rehabilitation nach Verletzungen. Die Webseite von Octomoves bietet detaillierte Artikel über verschiedene Seiltypen und ihre Eigenschaften. Flow Ropes ähneln optisch dünnen Tauen oder Springseilen, wobei der Durchmesser zwischen 10 und 12 Millimetern variiert. Die Wahl des Durchmessers hängt vom individuellen Trainingsziel ab.

Wie funktioniert Fitness mit Rope Flow?

Das Seil umfasst die grundlegenden Bewegungsformen, die bei allen sportlichen menschlichen Aktivitäten vorkommen: Laufen, Treten, Werfen, Boxen, Schwimmen, Springen.

Durch das Drehen des Seils haben Sie die Möglichkeit, innerhalb kürzester Zeit Hunderte und Tausende von Wiederholungen dieser Bewegungsmuster zu absolvieren, und sie mit jeder Umdrehung geschmeidiger und effizienter zu gestalten. Sogar die am wenigsten koordinierten Personen können sich dadurch mühelos anmutiger bewegen.

Indem es den Kreislauf von einer Hand zur anderen zurückführt, zwingt das Seil Sie dazu, sich als eine Einheit zu bewegen, oder wenn Sie das Seil trifft, werden Sie schnell lernen, sich geschmeidiger zu bewegen.

Ein hochwertiges, einfach geflochtenes Seil ist ein ideales Instrument, um den Weg zu einem fließenden und mühelosen Leben in Bewegung zu beginnen.

Vorteile des Sports

• Koordinierung
• Timing
• Beweglichkeit
• Lösen von Verspannungen
• Gesundheit der Wirbelsäule
• Gesundheit der Gelenke
• Rhythmus
• Verdauung
• Brain Balance
• Entspannter Geist

Das Rope Flow kann in verschiedenen Bereichen eingesetzt werden, wie zum Beispiel als Warm up, als vollständiges Training, als Cool down oder als aktive Meditation.

Aus diesem Grund integriere ich, Nidal Sinnuqrut, in mein Personal Trainer-Programm auch das Rope Flow-Training. Wie in jeder Sportart gibt es einen Lernprozess. Das Fitness-Training beginnt mit der Vertrautheit mit dem Flow Rope und dem Finden der richtigen Länge für den individuellen Körper. Die Grundlagen und ersten Bewegungsmuster beinhalten das „Underhand Figure 8“ und das „Overhand Figure 8“. Bei diesen Bewegungen wird die eigene Flow Rope von einer Seite des Körpers zur anderen geschwungen, wobei die Bewegung an eine liegende Acht erinnert. Der Oberkörper schwingt leicht mit, um den Schwung zu unterstützen. Durch diese Rotation wird die Wirbelsäule stimuliert, Muskeln und Gelenke werden gelockert. Bei dieser Fitness-Übung ist es wichtig, mit der Schwerkraft zu arbeiten und ein Gefühl für die Bewegungen und Schwingungen zu entwickeln.

Wenn Sie sich für diese Methode interessieren oder Fragen haben, dann ist kontaktieren Sie uns gerne!