Functional Training in Wiesbaden

Functional Training in Wiesbaden

Mit Fuctional Training zu Ihrem individuellen Erfolg

Bei den Trainingsmethoden von Personal Body steht das Funktionelle Training im Vordergrund. Mit Functional Training machen wir Sie fitter und helfen Ihnen dabei, Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Unser funktionelles Training ist ein spezielle Trainingsform, welche die Bewegungsqualität verbessert, die Muskulatur stärkt und Verletzungen vorbeugt. Dieses alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsgebiet beinhaltet komplexe Bewegungsmuster, bei denen die Muskeln zusammenspielen müssen und so mehrere Gelenk- und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden.

Vor dem Beginn des Trainings wird ein Functional Movement Screening durchgeführt, das zur Analyse von fundamentalen Bewegungsmustern dient. Die Ergebnisse liefern die notwendigen Informationen zur Erstellung individueller Trainingspläne, um Schwächen gezielt auszugleichen und die Bewegungskompetenz zu verbessern. Bei Personal Body Functional Training trainieren sie dreidimensional – die Trainingseinheiten werden also nicht maschinell geführt. Die Übungen können von Zuhause, im Fitnessstudio oder in Sportstätten durchgeführt werden.

Kettlebell Training

Das Training mit dem Kettlebell ist eine seit Jahrhunderten bewährte Methode, um die Kraft, die Ausdauer und die Gesundheit zu verbessern. Der ganze Körper lässt sich hinsichtlich Koordination, Kraft, Explosivität/Schnelligkeit und Ausdauer trainieren. Außerdem ist bekannt, dass man auf diesem Trainingsgebiet einen sehr hohen Kalorienverbrauch bei einem geringen Zeitaufwand hat. Gleichzeitig sind die Bewegungsmuster beim Kettlebell Training sehr schonend für die Gelenke, da es im Unterkörper keine Aufprallkräfte gibt (wie z.B. beim Laufen) und die Muskulatur wird schonend gestärkt.

Kettlebell Training

Kettlebell Training

Das Training mit dem Kettlebell ist eine seit Jahrhunderten bewährte Methode, um die Kraft, die Ausdauer und die Gesundheit zu verbessern. Der ganze Körper lässt sich hinsichtlich Koordination, Kraft, Explosivität/Schnelligkeit und Ausdauer trainieren. Außerdem ist bekannt, dass man auf diesem Trainingsgebiet einen sehr hohen Kalorienverbrauch bei einem geringen Zeitaufwand hat. Gleichzeitig sind die Bewegungsmuster beim Kettlebell Training sehr schonend für die Gelenke, da es im Unterkörper keine Aufprallkräfte gibt (wie z.B. beim Laufen) und die Muskulatur wird schonend gestärkt.

Powerbands Training

Powerbands sind elastische Bänder, die den Muskeln beim Training gezielt Widerstand leisten. Das macht jede Übung deutlich effektiver und Sie kommen schneller zu Ihrem gewünschten Trainingsziel. Ob Ausdauer, Krafttraining, Bodyshaping, Fettverbrennung oder gezielter Muskelaufbau, ob für Einsteiger oder Profis – Powerbands eignen sich für alle Trainingsarten und -levels.

Powerbands Training

Powerbands sind elastische Bänder, die den Muskeln beim Training gezielt Widerstand leisten. Das macht jede Übung deutlich effektiver und Sie kommen schneller zu Ihrem gewünschten Trainingsziel. Ob Ausdauer, Krafttraining, Bodyshaping, Fettverbrennung oder gezielter Muskelaufbau, ob für Einsteiger oder Profis – Powerbands eignen sich für alle Trainingsarten und -levels.

Powebandstraining mit Nidal

TRX® Suspension Training

Personal Body bietet jetzt als erster lizenzierter Partner in Wiesbaden und Mainz (seit 2011) das Schlingentraining für ein Ganzkörper-Workout an. Dabei kommt das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand unter Verwendung eines nicht-elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz. Mit dem TRX® Suspension werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht Ganzkörper-Workouts in nur 20 Minuten. Zudem eignet sich das Training für alle Fitnesslevels.

Personal Training-TRX-Nidal

TRX® Suspension Training

Personal Body bietet jetzt als erster lizenzierter Partner in Wiesbaden und Mainz (seit 2011) das Schlingentraining für ein Ganzkörper-Workout an. Dabei kommt das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand unter Verwendung eines nicht-elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz. Mit dem TRX® Suspension werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht Ganzkörper-Workouts in nur 20 Minuten. Zudem eignet sich das Training für alle Fitnesslevels.

Integriertes Atmen

Atmen: der wichtigste, aber am meisten unterschätzte Faktor – nicht nur im Training, sondern im ganzen Leben! Eine lebenslange Gewohnheit der geschwächten Atmung führt zu übermäßigem Stress, Unbeweglichkeit, degenerativen Erkrankungen und vorzeitigem Altern. In unserem Personal Body funktionellem Training widmen wir auch Ihrer Atmung besondere Aufmerksamkeit und helfen Ihnen so dabei, nicht nur Ihre Trainingsziele zu erreichen, sondern auch Ihr persönliches Befinden im Allgemeinen zu verbessern.

Integriertes Atmen

Atmen: der wichtigste, aber am meisten unterschätzte Faktor – nicht nur im Training, sondern im ganzen Leben! Eine lebenslange Gewohnheit der geschwächten Atmung führt zu übermäßigem Stress, Unbeweglichkeit, degenerativen Erkrankungen und vorzeitigem Altern. In unserem Personal Body funktionellem Training widmen wir auch Ihrer Atmung besondere Aufmerksamkeit und helfen Ihnen so dabei, nicht nur Ihre Trainingsziele zu erreichen, sondern auch Ihr persönliches Befinden im Allgemeinen zu verbessern.

Stressreduktion durch Atemübungen

Stick Mobility

Der Stick Mobility ist ein ausgezeichnetes Trainings-Hilfsgerät für Jung und Alt. Durch die biegsame Eigenschaft des Mobility Sticks lassen sich Bewegungsreichweiten erreichen, die anders nicht möglich sind. Neben diesen Vorteilen hinsichtlich klassischer Mobilitätsübungen ist der Mobility Stick auch ein effektives Tool bei diversen Kraftübungen. Bei korrekter Verwendung kann der Mobility Stick zur Mobilitätsverbesserung sowie Kraftsteigerung führen und gleichzeitig zur besseren Ausführung der Bewegungsmuster.

Stick Mobility personalBody

Stick Mobility

Der Stick Mobility ist ein ausgezeichnetes Trainings-Hilfsgerät für Jung und Alt. Durch die biegsame Eigenschaft des Mobility Sticks lassen sich Bewegungsreichweiten erreichen, die anders nicht möglich sind. Neben diesen Vorteilen hinsichtlich klassischer Mobilitätsübungen ist der Mobility Stick auch ein effektives Tool bei diversen Kraftübungen. Bei korrekter Verwendung kann der Mobility Stick zur Mobilitätsverbesserung sowie Kraftsteigerung führen und gleichzeitig zur besseren Ausführung der Bewegungsmuster.

DVRT Ultimate Sandbag Training

Ultimate Sandbag ist, in Verbindung mit unserem spezialisierten Programm und der sportwissenschaftlichen Forschung, unverzichtbar für effektive Trainingseinheiten. Mit diesem Tool können Alltagsbewegungen (wie Kinder und Gegenstände heben, aus dem Auto aussteigen etc.) in Kraft und Kondition gefördert werden. Die Muskulatur wird stärker und die Fitness verbessert. Auch Profi-Sportler verwenden zunehmend in ihrem Training den Ultimate Sandbag, da er Muskeln und Bänder stabilisiert, die im Sport mit Gegenspielern beansprucht werden.

DVRT Ultimate Sandbag Training

Ultimate Sandbag ist, in Verbindung mit unserem spezialisierten Programm und der sportwissenschaftlichen Forschung, unverzichtbar für effektive Trainingseinheiten. Mit diesem Tool können Alltagsbewegungen (wie Kinder und Gegenstände heben, aus dem Auto aussteigen etc.) in Kraft und Kondition gefördert werden. Die Muskulatur wird stärker und die Fitness verbessert. Auch Profi-Sportler verwenden zunehmend in ihrem Training den Ultimate Sandbag, da er Muskeln und Bänder stabilisiert, die im Sport mit Gegenspielern beansprucht werden.

Außerdem beinhalten die Trainingseinheiten bei Personal Body Wiesbaden auch Kettlebell, RIP Trainer, Valslide, Togu Jumper, Medizinball, freie Gewichte, Gymnastikball und Kabelzug. Daneben bieten wir auch Kurse wie Animal Flow an (für Datum & Uhrzeit siehe Animal Flow). Unser Training und unsere Trainer zeichnen sich durch ihre hohen Qualifikationen aus – damit Sie das beste Fitnessprogramm in Wiesbaden bekommen.


Functional Training Wiesbaden & Mainz
Vereinbaren Sie ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch per E-mail info@personal-body.de oder telefonisch 0176 75154007

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