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Stress und die Ebenen der Gesundheit: Ein tiefgehender Einblick in die Zusammenhänge Unsere Gesundheit ist in verschiedene Ebenen unterteilt, die sich gegenseitig beeinflussen und dabei zu einem komplexen Zusammenspiel von…

Körperliche Aktivität & Sport am Wochenende kann als Prävention von mehr als 200 Krankheiten dienen Im Vergleich zum Bewegungsmangel war körperliche Aktivität an einem Wochenende (Konzentration der meisten mäßigen bis…

Was ist der Unterschied zwischen Fettabbau und Gewichtsabnahme? Abnehmen ist für viele Menschen ein Ziel, egal zu welcher Jahreszeit. Und auch wenn sie sagen, dass sie abnehmen wollen, meinen sie,…

Beginn Ihrer Rope Flow Reise: Was ist Rope Flow, welches Seil benötigen Sie, uvm. Wenn Sie diesen Text lesen, sind Sie vermutlich an dem neuen Trend des Rope Flow interessiert.…

Tipps für das Krafttraining zuhause Sind Sie bereit, Ihre Reise zu einem stärkeren, gesünderen Körper zu beginnen? Unabhängig davon, ob Sie ganz neu im Krafttraining & Muskelaufbau sind oder nur…

6 häufige Fehler, die bei Verletzungen zu vermeiden sind Wenn Sie Ihren Körper auf neue Art und Weise bewegen oder verschiedene Aktivitäten wie das Heben von Gewichten ausprobieren, kommt es…

12 bewährte Tipps für Athleten für einen gesunden Schlaf Sportler belasten ihren Körper stark und müssen sich schnell für die nächste Trainingseinheit erholen können. Wenn wir darüber nachdenken, ist die…

Sie lieben Ihr Hiit-Training? Aber wissen Sie auch, was LISS (Low Intensity Training) ist? Training mit niedriger Intensität ist der Schlüssel zur Verringerung von Verletzungen, zur Steigerung der Ausdauer und…

Warum jeder Gewichtheben sollte – Das sind die Vorteile! Wenn es um Gewichtheben geht, neigen die meisten Fitnessstudiobesucher dazu, in eines von zwei Lagern zu fallen: entweder sie lieben es…

DIE WICHTIGSTEN DREI ÜBUNGEN IM CORE TRAINING FÜR DIE RUMPFSTABILITÄT Rückenschmerzen sind weit verbreitet und deshalb stelle ich euch in unserem neuesten Artikel ein einfaches Schritt-für-Schritt-Protokoll zur Untersuchung Deines Rückens…

Biohacking: Ein Leitfaden für Anfänger Wenn du noch nicht damit begonnen hast, deine Gesundheit durch Biohacking zu verbessern, könnte dich der Begriff ein wenig erschrecken. Aber keine Sorge. Die Absichten…

Training mit Resistance Bänder: Sind sie genauso effektiv wie Hanteln? Während die meisten von ihnen als Widerstandsbänder bekannt sind, versprechen sie grenzenloses Krafttraining zu jeder Zeit und an jedem Ort.…

Functional Fitness: Was es ist und wie man dafür trainiert Funktionale Fitness ist ein Begriff, der in den letzten Jahren besonders unter Fitness-Enthusiasten und Trainern populär geworden ist. Doch was…